Lorsqu\u2019on est enceinte, on se questionne souvent au sujet de ce que nous pouvons consommer et de ceux qui sont d\u00e9conseill\u00e9s. En effet, il existe des nourritures qui sont b\u00e9n\u00e9fiques au d\u00e9veloppement de notre b\u00e9b\u00e9 dans le ventre. Et inversement, certains peuvent \u00eatre dangereux pour une femme attendant un b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n
Pour \u00e9claircir votre lanterne, voici quelques conseils concernant l\u2019alimentation d\u2019une femme en \u00e9tat de grossesse.<\/p>\n
Pour faire simple, une femme enceinte doit manger \u00e9quilibr\u00e9. Elle doit consommer des fruits et l\u00e9gumes pour renforcer son syst\u00e8me alimentaire. N\u00e9anmoins, il est essentiel de bien les laver pour \u00e9liminer tous les microbes. Les viandes, les lentilles, ou encore les haricots sont d\u2019excellentes sources d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n
Pendant la grossesse, une femme se doit \u00e9galement de consommer d\u2019aliments riches en calcium, notamment les produits laitiers.<\/p>\n
Par contre, ne soyez pas trop gourmande sous pr\u00e9texte de manger pour 2. Il faut limiter autant que possible la consommation de sucreries et d\u2019autres friandises, et opter pour des nourritures plus riches en min\u00e9raux et en vitamines.<\/p>\n
Pour que la grossesse se passe sans encombre, voici une liste de ce qu\u2019une femme enceinte doit \u00e9viter<\/strong>\u00a0:<\/p>\n Consommer de l\u2019alcool durant la grossesse est \u00e9videmment fortement d\u00e9conseill\u00e9. Pour cause, cela peut \u00eatre source de malformation du f\u0153tus et du syst\u00e8me nerveux du b\u00e9b\u00e9. Et ce n\u2019est pas tout, puisque sa consommation, quelle que soit la quantit\u00e9, accro\u00eet les risques pour l\u2019enfant d\u2019\u00eatre atteint de troubles de comportement, de retards intellectuels, et d\u2019autres anomalies. Nous pouvons ajouter \u00e0 notre liste le risque de fausses-couches, d\u2019accouchement pr\u00e9matur\u00e9, et de mort in utero. Par cons\u00e9quent, il vaut mieux arr\u00eater la consommation d\u2019alcool durant la grossesse.<\/p>\n De m\u00eame, il faut \u00e9viter de fumer de la cigarette lorsqu\u2019on est enceinte. La raison est que le monoxyde de carbone qu\u2019elle contient g\u00eane le bon d\u00e9veloppement du f\u0153tus. En plus des cons\u00e9quences cit\u00e9es concernant l\u2019alcool, fumer favorise le d\u00e9veloppement de l\u2019asthme et d\u2019allergie pour le b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n Sauf pour les fruits, il est d\u00e9conseill\u00e9 de consommer des aliments crus. Cela concerne notamment les viandes pas suffisamment cuites ainsi que les viandes s\u00e9ch\u00e9es. De ce fait, les steaks, les saucisses, le porc ou encore les volailles doivent \u00eatre bien cuites afin d\u2019\u00e9liminer les parasites.<\/p>\n Cela s\u2019applique \u00e9galement au lait cru ainsi que les fromages \u00e0 base de lait cru. En effet, lorsque le lait n\u2019est pas chauff\u00e9, les list\u00e9rias et d\u2019autres agents pathog\u00e8nes ne sont pas d\u00e9truits. En consommer sera donc dangereux pour la m\u00e8re et pour l\u2019enfant (accouchement pr\u00e9matur\u00e9, infection n\u00e9onatale, etc.).<\/p>\n Bien s\u00fbr, cette t\u00e2che va \u00eatre ardue pour une femme habitu\u00e9e \u00e0 boire du caf\u00e9. N\u00e9anmoins, il est recommand\u00e9 de ne pas en prendre trop durant la grossesse, une seule tasse par jour maximum. Mais si possible, le mieux est de ne pas en prendre. En effet, la teneur en caf\u00e9ine peut \u00eatre n\u00e9faste pour le bon d\u00e9veloppement du f\u0153tus, et causer une fausse-couche ou une naissance pr\u00e9matur\u00e9e.<\/p>\n En temps normal, prendre un comprim\u00e9 pour calmer un mal de t\u00eate peut encore passer. Mais pour une femme enceinte, l\u2019autom\u00e9dication peut \u00eatre tr\u00e8s dangereuse. Pour cause, la prise de m\u00e9dicament durant la grossesse est \u00e0 l\u2019origine de malformations, d\u2019insuffisance cardiaque, d\u2019hyperactivit\u00e9, ou encore de retards de croissance.<\/p>\n Certes, le parac\u00e9tamol est autoris\u00e9 pendant la grossesse. N\u00e9anmoins, pour ne pas prendre de risque, l\u2019id\u00e9al est de toujours consulter l\u2019avis d\u2019un m\u00e9decin, et de suivre ses recommandations.<\/p>\n Pour conclure, pendant les 9 mois de grossesse, on doit accepter quelques petites contraintes pour notre bien et celui de notre enfant. Vous connaissez d\u00e9sormais ce qu\u2019une femme enceinte peut consommer et ce qu\u2019elle doit \u00e9viter<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Lorsqu\u2019on est enceinte, on se questionne souvent au sujet de ce que nous pouvons consommer et de ceux qui sont d\u00e9conseill\u00e9s. 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